Quick Login

Author Topic: 8 Alasan Mengapa Liburan Baik Untuk Kesehatan Anda Part 2  (Read 951 times)

Ai

  • Sr. Member
  • ****
  • Posts: 482
  • Karma: +0/-0
  • ??????????
    • View Profile
8 Alasan Mengapa Liburan Baik Untuk Kesehatan Anda Part 2
« on: December 08, 2015, 08:23:06 PM »
5. Kesehatan Mental Akan Lebih Baik

Peningkatan kesehatan fisik bukan satu-satunya manfaat dari mengambil liburan; kesehatan mental juga dipengaruhi oleh apakah atau tidak orang mengambil waktu liburan. Sebuah studi oleh Klinik Marshfield di Wisconsin melaporkan bahwa wanita yang mengambil waktu liburan secara teratur memiliki risiko depresi yang lebih rendah. Sebuah studi oleh University of Mind Center Tubuh Pittsburgh memiliki temuan serupa. Sekali lagi, beberapa faktor ikut bermain seperti semakin Vitamin D dengan mengunjungi tujuan matahari di musim dingin atau hanya memungkinkan tubuh untuk memulihkan diri, tapi tidak ada menyangkal liburan dapat menurunkan risiko gangguan mental seperti depresi dan kelelahan. Jika bos Anda menempatkan ribut tentang Anda mengambil cuti, memberitahu mereka bahwa Anda sedang melakukan mereka kerugian-depresi terkait mendukung produktivitas pengusaha biaya sekitar $ 79 Miliar setiap tahun.

4. Membantu Otak Kita Mengisi Ulang( Recharge)

Kami berbicara tentang bagaimana waktu liburan dapat membantu kesehatan mental dan fisik Anda dalam jangka pendek dan bagaimana bisa pencegahan tetapi juga dapat membantu otak Anda sendiri. Sebagian besar dari kita memiliki rutinitas dan tugas hafalan; kita akan menemukan diri kita pada dasarnya di ulangi, melakukan hal yang sama berulang-ulang. Yang tidak memungkinkan kita banyak fleksibilitas mental; kami kurang mungkin spontan atau kreatif, terutama dalam pekerjaan berat dirutinkan. Dan ketika kita diminta untuk menjadi kreatif, kita akan menemukan bahwa kita sedang disadap keluar; otak kita lelah. Sama seperti liburan memberikan tubuh kita istirahat, juga memberikan pikiran kita kesempatan untuk mengisi ulang. Hal ini terutama berlaku ketika kita keluar dan mengeksplorasi. Membuat jadwal kita sendiri, menjadi spontan dan belajar hal-hal baru sebenarnya energi otak kita, memberikan kita pengalaman baru untuk menganalisis.

3. Liburan Memberi kita Perspektif Baru

Setiap wisatawan yang baik tahu bahwa cara terbaik untuk belajar tentang dunia di sekitar kita adalah untuk keluar dan menjelajahinya. Itu bisa berarti pengaliran ke sebuah tempat yang eksotis atau hanya memeriksa sebuah museum baru di sisi lain kota. Ini pengalaman baru dapat membantu kita belajar tentang cara orang lain hidup. Ketika kita belajar tentang budaya yang berbeda dan masyarakat melalui pengalaman tangan pertama, kita belajar untuk menjadi lebih simpatik dan pemahaman mereka bangsa, budaya dan cara hidup mereka. Ini membantu kami mengembangkan kesadaran dan apresiasi dari orang lain. Ini perspektif baru dapat bermanfaat dalam banyak cara: mereka dapat menghancurkan bumi cukup bagi kita untuk memutuskan untuk memulai sebuah gerakan atau untuk mengubah kebiasaan kita, atau mereka secara halus bisa menggeser pola pikir kita untuk melihat masalah dengan cara baru dan mungkin melihat solusi yang kami didn 't melihat sebelumnya.

2. Meningkatkan Produktivitas

Efek dari liburan bertahan bahkan setelah kami kembali ke kantor. Untuk satu hal, beristirahat pikiran (dan tubuh) cenderung lebih kreatif, yang berarti kita melihat cara-cara baru dan inventif memecahkan masalah. Jika Anda mencoba untuk mendapatkan promosi besar, yang dapat menjadi bantuan besar. Menjadi beristirahat juga memberi kita ketahanan mental untuk tetap bekerja, bahkan di bawah stres, yang dapat membantu kita mencapai tujuan atau memenuhi tenggat waktu. Dan diistirahatkan memiliki keuntungan besar lain: itu hanya memungkinkan kita untuk menjadi yang terbaik kami, yang berarti kita melakukan lebih banyak pekerjaan dan pekerjaan yang baik. Ketika kita tidak mengambil liburan, kita bisa merasakan tanah turun, bosan atau lelah. Liburan membantu kita kembali ke kantor siap untuk menangani semua masalah yang kita mungkin merasa tidak dapat diatasi sebelum kami pergi.

1. Liburan adalah Insentif

Psikolog telah lama berbicara tentang paradigma reward / punishment, bertanya-tanya apa bekerja lebih baik untuk memotivasi orang. Dalam kebanyakan kasus, imbalan adalah motivator-dan lebih baik berlibur adalah motivator besar bagi kebanyakan orang. Hingga 8 minggu sebelum liburan, orang akan melihat efek positif pada pekerjaan mereka; mereka akan lebih termotivasi untuk mencapai tujuan dan lebih produktif. Liburan menjadi hadiah untuk pekerjaan yang dilakukan. Insentif ini begitu kuat sehingga para ahli merekomendasikan merencanakan liburan Anda berikutnya segera setelah Anda kembali. Memiliki sesuatu untuk melihat ke depan untuk akan membantu Anda bekerja keras dalam waktu yang sulit di kantor atau di rumah-dan Anda akan merasa bahwa Anda telah menerima waktu off ketika Anda akhirnya mendapatkan untuk mengambil beberapa hari atau beberapa minggu untuk dirimu.