Quick Login

Author Topic: Lebih Dalam Bernafas Memberikan Manfaat Untuk Kesehatan  (Read 52 times)

kura-kura ninja

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 1226
  • Karma: +0/-0
    • View Profile
Lebih Dalam Bernafas Memberikan Manfaat Untuk Kesehatan
« on: May 22, 2018, 03:47:53 PM »
Dalam keseharian yang anda jalani pun pastinya ada satu kegiatan tetap yang biasa anda lakukan, seperti salah satunya adalah bernapas, ketika anda tidak berpanas pun pastinya hal tersebut akan membua tubuh anda tidak mendapatkan masukan oksigen, malah sebaliknya hal tersebut pun akan memberikan satu ancaman yang cukup berbahaya bagi nyawa anda.

Meskipun hal tersebut tampak cukup sederhana, namun sebagian dari anda pun sangatlah tidak terlalu memperhatikan ketika anda sedang bernapas, padahal ketika jika di lakukan secara perlahan dan juga panjang, maka bernapas tersebut pun akan mampu meningkatkan kesehatan tubuh anda tanpa anda sadari, di lansir dalam forum mengenai kesehatan, berikut ini ada beberapa buktinya yang bisa membuat anda lebih percaya.

- Stres yang berkurang
Ketika anda menarik napas secara lebih dalam dan juga panjang, maka stres yang ada di dalam pikiran anda pun akan menurun, selain itu rasa panik dan juga takut yang kerap anda di dalam diri anda pun perlahan akan berkurang sehingga itu pun akan berdampak terhadap pola pikir anda yang akan lebih jernih lagi, sebab ketika anda menarik napas secara mendalam pun akan memberikan rangsangan terhadap sistem saraf parasimpatis yang akan membuat denyut jantung anda akan menjadi lebih lama sehingga itulah waktu dimana anda sudah perlahan bisa lebih tenang lagi.

- Mendetoksifikasi tubuh
Ada baiknya ketika anda menarik napas secara panjang pun akan membantu mendetoks tubuh anda, sebab itu pun akan menyebabkan aliran darah anda pun akan menjadi lebih lancar lagi, kejadian tersebut pun perlahan bisa membantu untuk mengeluarkan berbagai jenis racun yang ada dalam tubuh anda.

- Menyehatkan paru-paru
Karena anda yang sering keluar untuk bekerja pun tanpa anda sadari telah masuknya udara kotor ke dalam tubuh anda, sehingga itu pun pastinya akan membuat anda sangatlah kesulitan untuk bernapas, hal tersebut yang perlahan akan membuat beberapa otot dari paru-paru anda pun akan menjadi lemah, sebaliknya, ketika anda bernapas panjang pun itu akan memberikan pengaruh yang cukup besar terhadap otot dari paru-paru anda pun akan semakin terbuka dan juga menjadi lebih kuat.

Lantas bagaimana cara yang paling efektif untuk menarik napas lebih panjang.? caranya mudah saja, anda tinggal duduk dalam keadaan yang cukup tenang, kemudian anda tarik napas secara perlahan hingga perut anda terlihat lebih gembung, dan setelah itu buanglah napas anda secara perlahan-lahan.