Quick Login

Author Topic: Makanan Berlemak Ini Bagus Untuk Dikonsumsi  (Read 55 times)

kura-kura ninja

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 1226
  • Karma: +0/-0
    • View Profile
Makanan Berlemak Ini Bagus Untuk Dikonsumsi
« on: May 20, 2018, 12:45:00 AM »
Mungkin sebagian orang pun akan sangatlah takut ketika di suruh untuk mengonsumsi beberapa makanan yang berlemak, karena hal tersebut pun pastinya langsugn terpikir akan memberikan dampak yang bruuk bagi kesehatan anda, selain akan meningkatkan berat badan anda dan juga obesitas yang akan terjadinya, makanan yang mengandung lemak tersebut juga bisa menyebabkan beberapa penyakit lainnya akan muncul seperti halnya dengan penyakit jantung, kolestrol yang tinggi dan juga berbagai macam penyakit lainnya.

Namun anda harus mengetahui tidak semua kandungan lemak tersebut buruk, karena ada beberapa dampak yang cukup baik juga bagi kesehatna kita, beberapa jenis lemak ini bahkan sudah di wajibkan untuk anda konsumsi, lemak ini tidak akan membuat anda kolestrol, namun malah aka menurunkan kolestrol buruk dan juga mampu meningkatkan kolestrol baik bagi kesehatan tubuh anda, anda pasti akan bertanya mengenai apa saja jenis lemak yang baik untuk di konsumsi.? ini daftarnya.

- Alpukat
Semua orang pasti sangatlah menyukai alpukat apabila di buat jus, alpukat pun merupakan buah-buahan yang mengandung lemak tak jenuh tungga, antioksidan dan juga beta karoten. Lemak ini pun sangatlah berguna untuk mencegah adanya penyakit jantung dan juga mampu meningkatkan kemampuan ingatan otak anda, jumlah yang akan di sarankan untuk di konsumsi pun adalah 65gram, anda harus mengetahui jika kandungan lemak dalam segelas cangkir alpukat pun adalah 23gram.

- Salmon
kan salmon pun di ketahui memiliki kandungan asam lemak omega-3 dan juga kandungan protein yang cukup banyak dan juga sangatlah berguna bagi kesehatan tubuh anda, dengan anda mengonsumsi setidaknya satu kali atau juga dua kali dalam seminggu pun sudah bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh anda.

Inilah tiga jenis makanan berlemak yang wajib untuk anda konsumsi dalam keseharian yang di jalani, karena makanna tersebut pun setidaknya telah membukan pola pikiran anda mengenai bahwa tidak selamamnya lemak itu akan memberikan dampak buruk bagi anda, malah ada sebagian yang mampu meningkatkan kesehatan tubuh anda.

- Minyak Kelapa
Minyak kelapa mungkin mempunyai reputasi yang buruk bagi sebagian kalangan, namun lain ceritanya apabila minyak kelapa tersebut sudah anda oleh dengan tambahan hidrogen dan juga mengandung kandungan lemak trans, minyak kelapa yang murni pun memang tidak di pungkiri akan mampu meningkatkan kandungan jumlah kolestrol baik bagi kesehatan tubuh anda.