Quick Login

Author Topic: Ngantuk Yang Disebabkan Oleh Makanan Ini  (Read 83 times)

kura-kura ninja

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 1226
  • Karma: +0/-0
    • View Profile
Ngantuk Yang Disebabkan Oleh Makanan Ini
« on: January 25, 2018, 08:44:53 AM »
Apakah selama ini anda termasuk dalam orang yang paling gampang untuk ngantuk? padahal anda selalu tidur pada malam hari tepat waktu dan tidak pernah untuk bergadang hingga larut malam.

Menurut beberapa penelitian yang sudah di lakukan, jika rasa ngantuk tersebut pun bukan hanya bisa datang dari anda kurang tidur atau kelelahan karena terlalu sibuk terhadap pekerjaan anda, di karenakan makanan yang kerap anda konsumsi juga bisa berperan dalam membuat rasa ngantuk anda itu timbul kembali, penasaran,? di kutip dalam beberapa artikel kesehatan, berikut ini ada beberapa daftar makanan yang kerap bisa membuat anda langsung ngantuk dalam jangka waktu yang cepat.

- Oatmeal
Dalam beberapa tahun terakhir, sudah banyak orang yang menggunakan oatmeal sebagai salah satu menu sarapan, namun anda pun pastinya tidak begitu mengetahui jika oatmeal yang anda konsumsi tersebut bisa memicu akan terjadinya insulin serta bisa memberikan peningkatan terhadpa kadar gula darah, sehingga dengan anda cepat akan merasa sangatlah mengantuk.
Selain faktor tersebut, oatmeal pun sangatlah banyak mengandung melatonin, zat yang bisa memberikan ketenangan terhadap tubuh anda, yang dimana itu akan membuat anda ingin tidur dengan cepat.

- Kacang almond
Almond bisa di kategorikan sebagai salah satu kacang-kacangan yang sehat untuk di konsumsi, di karenakan kandungan magnesium dan juga triptofan, kedua zat tersebtu pun memang akan mampu mengurangi fungsi sarag dan juga otot yang akan membuat irama jantung anda akan stabil, sehingga dengan anda yang kerap mengonsumsi kacang almond pun akan membuat anda akan sering pula mengalami rasa ngantuk.

- Madu
Madu termasuk sebagai salah satu makanan yang mengandung glukosa dalam jumlah yang cukup tinggi, glukosa sendiri pun berguna untuk menutupi produksi zat kimia terhadap otak anda atau yang di sebut dengan orexin, yang berfungsi untuk membuat menjaga terus kesehatan anda, hanya saja ada baiknya jika anda menambahkan sedikit madu ke dalam makanan yang akan anda konsumsi, maka hal itu akan membuat anda akan lebih mudah untuk mengantuk.

- Roti Gandum
Roti gandum murni pun akan mampu meningkatkan kadar glukosa terhadap darah anda, tidak lama kemudian ketika kadar glukosa dalam darah anda menurun, maka tanpa anda sadari tingkatan energi anda pun semakin menurun, sehingga hal tersebut yang akan membuat anda akan terasa lebih ngantuk, jadi ketika anda ingin lebih bersemangat di pagi, ada baiknya jika anda tidak memasukan roti gandum sebagai menu sarapan anda.