Quick Login

Author Topic: Menghitung Kalori Apakah Penting? | 2  (Read 39 times)

miepangsit

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 972
  • Karma: +0/-0
  • Selamat datang di Forum ArenaBetting - The best indonesian betting community
    • View Profile
Menghitung Kalori Apakah Penting? | 2
« on: February 02, 2018, 02:02:22 AM »
Kalori penting tapi ini tergantung beberapa faktor.Haley Hughes, ahli diet terdaftar dan pengajar diabetes bersertifikat, mengatakan bahwa kalori memang penting, namun tidak harus dari sudut pandang lurus. "Menghitung kalori tidak selalu merupakan solusi sempurna untuk manajemen berat badan," catatnya. Jika seseorang berfokus pada jumlah kalori yang ketat, mereka tidak melihat gambaran nutrisi yang lebih besar dan bagaimana makanan Anda tidak hanya mempengaruhi berat badan Anda, tapi juga kesehatan Anda.

Jika Anda hanya fokus pada kalori saja, makanan Anda mungkin kekurangan komponen penting yang, jika hilang, dapat berdampak negatif terhadap kesehatan Anda - yaitu lemak sehat jantung, serat dan protein. "Kapan kesehatan umum, penting untuk makan berbagai makanan yang mengakomodasi kebutuhan fungsional dan pengeluaran energi tubuh Anda," dia menjelaskan.

Menghitung kalori bisa menjadi pembuka mata
Di sisi lain, mungkin Anda benar-benar tidak tahu berapa banyak kalori yang Anda konsumsi setiap hari, dan penghitungan kalori mungkin sesuai untuk Anda, kata Pam Sherman, pelatih pribadi bersertifikat dengan pengalaman 21 tahun. Dia mengatakan bahwa menghitung kalori "di masa lalu" (dengan pena dan kertas) kini telah berevolusi dengan berkembangnya smartphone dan aplikasi kesehatan / kebugaran, seperti My Fitness Pal, yang membuat penghitungan kalori lebih mudah dari sebelumnya. Dia mengatakan selama bertahun-tahun pengalamannya, dia tidak pernah memiliki seorang pelanggan yang berhasil menurunkan berat badan dengan sukses tanpa menyimpan jurnal atau menggunakan aplikasi semacam itu.

"Orang biasanya terkejut dengan berapa banyak kalori dalam hal-hal seperti minuman kopi atau makan di restoran," katanya. "Pelacakan membuat mereka jujur ‚Äč‚Äčtentang apa dan berapa banyak mereka makan."

Kalori menghitung ke satu titik, Jadi ya kalori memang penting dari sudut pandang dasar - jika Anda berharap menurunkan berat badan, Anda harus berusaha mengkonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar. Tapi itu mungkin bukan jawaban sempurna yang Anda cari, dan mengurangi kalori mungkin membuat Anda kekurangan nutrisi - penting untuk menemukan keseimbangan yang sesuai untuk Anda. Juga, mungkin ada strategi lain yang bekerja lebih baik (seperti pemberian makanan terbatas waktu, di mana Anda hanya makan pada jam-jam tertentu dalam sehari).

Intinya adalah kalori memang penting, tapi Anda tidak perlu menghitungnya sampai remah terakhir.